Как выбрать подушку для сна: советы и рекомендации

Идеальная подушка должна позволять позвоночнику принимать естественное положение, в котором шейный и спинной отделы находятся на одном уровне. Однако сила привычки велика: зачастую нам становится «удобно» спать на подушке, которая не обеспечивает комфортного положения тела во время сна. Менять привычки тяжело, но важно помнить, что правильно подобранная подушка – залог крепкого и здорового сна.

ВЫСОТА ПОДУШКИ

Главное назначение подушки – обеспечивать поддержку спины и шеи во время сна. В JYSK представлены подушки 2 видов: высокие и низкие. Выбирая высоту подушки, помните, что идеальная позиция для сна – это положение, при котором позвоночник образует прямую линию. Определите высоту подушки в зависимости от того, как вы привыкли спать:

НА БОКУ

Если вы спите на боку, особенно важно, чтобы шейный отдел позвоночника не искривлялся. Правильно подобранная подушка защитит спину и шею от ненужной нагрузки.

Идеальная подушка для сна на боку:

  • Высокая – обеспечит достаточную поддержку голове;
  • Достаточно твердая – чтобы ваша голова не находилась слишком низко во время сна;
  • С плотным наполнителем – он заполнит пространство между головой и матрасом.
     

НА СПИНЕ

Предпочитаете спать на спине? Тогда ваша подушка должна быть низкой с акцентированной поддержкой шеи. Для этой цели подойдет специальная эргономичная подушка из пенного наполнителя или натурального латекса. Она обеспечит дополнительную поддержку шейного отдела позвоночника.

НА ЖИВОТЕ

Если вы чаще всего спите на животе, подушка должна быть как можно более мягкой и плоской, чтобы минимизировать изгиб шеи.

НАПОЛНИТЕЛЬ ПОДУШКИ

Выберите наполнитель из трех вариантов:

НАТУРАЛЬНЫЙ НАПОЛНИТЕЛЬ

Натуральный наполнитель – это, как правило, пух и перо. Также встречаются подушки с наполнителем из шерсти и шелка. Подушка с натуральным наполнением мягкая на ощупь, ей легко придать любую форму. Если вы чередуете сон на спине и на боку, вы сможете каждый раз придавать подушке новую форму легким движением.

СИНТЕТИЧЕСКИЙ НАПОЛНИТЕЛЬ

Такой наполнитель состоит из полимерных волокон. Синтетический материал более эластичен в отличие от натурального.

СПЕЦИАЛЬНЫЙ НАПОЛНИТЕЛЬ

Это может быть пенный материал с эффектом памяти или латекс. Такой наполнитель обеспечит максимальную поддержку благодаря своей высокой плотности.

Подушка с эффектом памяти повторяет форму головы и шеи. Такая подушка позволит вам спать в эргономически правильном положении всю ночь, обеспечит поддержку всего шейного отдела позвоночника и свободное кровообращение. Это избавит вас от напряжения и головных болей. Подушки с эффектом памяти разных форм и размеров можно купить на сайте JYSK.ru или в одном из магазинов.

СТРУКТУРА И ФОРМА ПОДУШКИ

Наконец, обратите внимание на структуру и форму подушки. Наиболее простой вариант – подушка с одним наполнителем.

Подушки с двумя и более видами наполнителей могут служить разным целям. Количество наполнителей может достигать четырех, в каждой находится наполнитель разной плотности. Такие подушки более мягкие на ощупь и обеспечивают непревзойденную поддержку.

Если вы уверены в предпочитаемом положении сна, выберите подушку определенной формы из пенного материала с эффектом памяти.